注意保养眼睛对护肝有益
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注意保养眼睛对护肝有益
中医讲肝开窍于目，当肝脏出现病变时，眼睛常常受累，表现为干涩、视物不清等症状。反过来，如果经常注意眼睛的保护，对肝脏也是非常有好处的。保护眼睛主要有以下几种方法:
(1)多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
(2)保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
(3)切忌“目不转睛”，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
(4)不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
(5)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样一可使颈部肌肉放轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减到最小。
(6)避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
(7)调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
此外，在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。40岁以上的人最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，佩戴度数较低的眼镜。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
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