食疗养生:零食不伤身 23种适合孕妈妈的零食

食疗养生:零食不伤身 23种适合孕妈妈的零食

　　孕中期的准妈咪们的早期妊娠反应结束以后，胃口就会越来越好，有时也会很容易觉得饿了或是馋嘴了，那么有没有零食是适合准妈咪们吃的呢，下面小编就整理出23种的零食，让准妈咪们解解馋。

　　1、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。

　　2、杏仁干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。

　　3、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

　　4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备。

　　5、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素。

　　6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。

　　7、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质。

　　8、猕猴桃：完美的维生素c来源。

　　9、葡萄及蕃茄：富含丰富维生素c。

　　10、新鲜的樱桃：含维生素c。