饮食上应以低盐为主,忌吃过咸的 食物,如咸鱼、腐乳、咸肉等,盐分过 多容易引起体液淤积而加重腹胀。
多食蔬菜、豆类等清淡及具有利尿作 用的食物,如青菜、芹菜、苋菜、豆腐、 茭白、金橘、萝卜、山楂、杨梅等。 尽量少吃海鲜、寒凉生冷食物以及 含水量多的食物,如海鱼、蟹、虾、公 鸡、菠萝、醋等。 不吃不易消化的食物,如炒豆、硬 煎饼等硬食物,以及油腻荤腥、油炸食 物如肥猪肉、羊肉、狗肉等,不仅不 易消化,而且在胃肠里滞留的时间也较长,反而会产生较多气体而加重腹胀。 但动物内脏如猪肝、猪肺、猪肾、猪心 及瘦肉等,忌多吃。 少吃高纤维食物,如土豆、面食、 豆类以及圆白菜、花菜、洋葱等蔬菜, 这些食物都容易在肠胃内制造气体,导 致腹胀的发生和加重。 改变狼吞虎咽、暴饮暴食的习惯。 进食太快或边走边吃,不仅容易进食过 多,而且还容易吞进空气引发,此外, 常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃 部,引起腹胀,因此吃饭应细嚼慢咽,少量多餐。 |
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