如何养肝:车厘子的营养价值

如何养肝:车厘子的营养价值

【导读】想要了解车厘子的营养价值吗？车车厘子是我们当今生活中很常见的一种水果类食物，，其果实虽小如珍珠，但光彩红艳光亮，小巧珑如玛瑙宝石一样，滋味甜美而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食物的装点，倍受喜爱。

樱桃的含铁量特殊高，位于各类水果之首。常食樱桃可增补体内对铁元素的需求，促进血红卵白再生，既可防治缺铁性贫血，又可加强体质，健脑益智。

樱桃养分丰厚，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人好颜色，美志性”之成效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有好处。常常食用樱桃等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

合用人群

合适普通人食用。

合用量

每次5个(约30克)。

樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会惹起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。

主要养分素

维生素

(毫克)A(微克)B1B2B6B12(微克)CD(微克)E

350.020.020.02-10-2.22

生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素

(毫克)钙

62-2300.21380.20.611

铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)

62723280.1120.230.21