预防脂肪肝阻止肝脏发福的15个自疗妙招(一)

养肝网 | | 个评论   养肝护肝交流群
阻止肝脏发福的15个自疗妙招
脂肪肝治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼,经常进行户外活动。以下介绍的15条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的:
(1)每日食用新鲜绿色蔬菜500克。
(2)每日吃的鸡蛋黄不超过2个。
(3)每日摄入的盐量以5~6克为限。
(4)吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。
(5)山药、白薯、芋头、土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。

上一篇:运用合理膳食走出脂肪肝减肥误区
下一篇:预防脂肪肝阻止肝脏发福的15个自疗妙招(二)

养肝护肝喝什么茶?熬夜解酒就喝有记养肝茶!