养脾四法

中医认为，人的营养来源于脾。脾为后天之本，气血生化之源，能将人体所摄取的食物进行消化，使精华部分转化为气血和各种营养物质，并运送到全身，起滋养作用。同时，还能将食物中的糟粕排出体外。因此，夏季调理好脾的功能，对健康很重要。

醒脾法。中医脏腑学说认为，脾为阴脏，以阳气为用，脾阳健则能运化，故性喜温燥而恶明湿，有“脾恶湿而赛燥，土爱暖而喜芳香”之说。如果湿浊中阻，必然影响到脾的运化。暑天湿气较重。容易困阻脾气，困脾日久，会使脾气不振，甚至脾气呆滞，使其运化食物和水液的功能下降，这时就需要使用化湿的药物或食物去湿，使其功能恢复，这就是醒脾的含义。取生蒜泥10克，以糖醋少许拌食，不仅有醒脾健胃之功，而且还可以预防肠道疾病。也可取山楂条20克、生姜丝5克拌食，开胃醒脾。或用香菜125克、海蜇丝50克，加食盐、糖醋少许拌食，以芳香醒脾、增强食欲、振作精神。

护脾法。盛夏骄阳似火，人体出汗比较多，很容易伤津耗气。所以，可选用性味平和、容易消化、补而不腻的药粥，以护脾养胃，补气生津。如莲子粥（莲子、白扁豆、薏仁米各50克，糯米100克，煮粥食）、山药茯苓粥（山药、茯苓各50克，炒焦粳米250克，煮粥食）、银耳百合绿豆粥（银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克，煮粥食）。

健脾法。是指健脾益气，帮助“脾气”活动，以增强其运化功能。夏季脾胃功能相对较弱。服药后不易被吸收，反而容易阻碍脾的运化。因此，可进行适当的运动以健脾益气。每当饱食之后，以手按摩腹部，也是古代养肝家们一种养护脾胃的常用方法。食后摩腹法是：吃饭以后，将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续约20次不等。此法可促进胃肠消化功能，有利于腹腔血液循环，还能治疗一些疾病。只要持之以恒，对脾的运化功能有益。

暖脾法。因大量进食冷饮、瓜果，容易造成寒积脾胃，伤及脾脏的阳气，影响运化功能，导致食欲减退，严重者可出现腹痛、呕吐、泄泻等症。此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，能起到温中散寒止痛的作用。或用肉桂粉3克，荜茇粉10克，高良姜粉10克，装入布袋内，夜间置于脐上。有的患者每天一大早三四点钟就得出外解便，而且是稀溏便。昼间也还要便2～3次。浑身无力，平常还怕冷，手脚发凉，腹部更畏寒，稍感腹凉就得上便所。这种症状，中医称其为“晨泻”，又名五更泻。致病原因是肾阳虚，不能温养脾胃所致。从中医理论看，肾脾是相互滋生、相互促进的。人到老年，肾阳虚衰则不能养脾，使运化失常。在黎明煎往往阳气未振，寒气较盛，肠鸣即泻。久之身体虚弱，不思饮食，消化不良，精神不振。治疗原则是温肾暖脾，固肠止泻。一般可用四神丸治疗。四神丸方为：破故纸、五味子、肉豆蔻、吴茱萸、生姜、大枣，加水煎服，一般服药两周左右即愈。

还有一个叫做“困脾”的问题，就是夏天爱犯困，午觉睡不醒，就是脾被夏季盛行的湿气困塞。暑湿最易伤脾，中医称暑湿困脾，而脾又是主管人体肌肉四肢的，当脾被湿困后，就容易感到疲乏。可以喝利湿的茶，或者擦清凉油。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战”状态，防止上班犯困。