脂肪肝的家庭调养

脂肪肝的家庭调养

健康人肝脏中脂肪的重量只占3％~5％，肝内如有过量脂肪沉积，为病理状态，临床上称为脂肪肝。轻度的脂肪肝病人，早期可能没有任何症状，肝细胞的脂肪化仍然是可逆性的改变，只要注意治疗，多半可以恢复正常。如果脂肪肝持续时间较长，病人可出现食欲缺乏、腹胀、肝大、肝区隐痛、压痛明显，少数病人还可能出现轻度黄疸，肝功化验转氨酶升高，胆碱酯酶升高等，可使肝细胞进一步纤维化，重者则可能转变为肝硬化，直接影响健康。

治疗脂肪肝，除药物治疗外，关键是去掉或控制其病因。如果身体肥胖、热量摄入过多，则要控制饮食，做到定量，以素为主，多吃蔬菜、水果。平时宜食用高蛋白、低脂肪、低糖及富含维生素的食物，少食油腻及含热量高的甜食，以减少总热量的摄入，促使体内多余的脂肪氧化消耗。争取每半个月减轻体重0·5~1hg，逐步降到正常标准体重。临床资料表明，长期饮烈性酒可直接造成肝损伤，而导致肝内脂肪蓄积或肝细胞纤维化，故脂肪肝病人应绝对忌酒。

另外，脂肪肝病人要坚持体育锻炼和体力活动，因为这样能够促进肝脏代谢，有利于血液循环，有利于消耗肝脏内过剩脂肪，对肥胖及脂肪肝病人都有良好的防治作用。此外，还可选用以下食疗方以做家庭调养：①芹菜黄豆汤。鲜芹菜100g，洗净切成片，黄豆20g（先用水泡涨），放入锅内加水适量煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服3个月，效果颇佳。②绿茶。每天上下午各用绿茶10g，开水浸泡后坚持饮用。研究表明，绿茶可化解中性脂肪，有利于清除肝内多余的脂肪。③海带绞股蓝汤。海带50g，洗净切丝，绞股蓝50g，泽泻20g，草决明20g，生山楂30g加水适量煎服，一日一剂，连用3~6个月，效果良好。