脂肪肝的预防与综合调理

脂肪肝的预防与综合调理

目前脂肪肝尚缺乏明确的特效疗法，更显出预防的重要性。由于脂肪肝与生活习惯直接相关，因此，要重视饮食、行为调理，加强运动锻炼。
生理调理 生活起居要有规律。做到饮食有节，起居有常，不妄作劳，戒除如《内经》所说“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”的不良生活习惯。坚持每天一定量的运动，早起而不贪睡，勤动而不贪坐，坚持餐后散步，尤其是晚餐后散步更为重要。

适量运动，必须因季节、因人而异。春天宜早起夜卧，广步于院庭之中’夏季必须勤于劳作，加大活动量，常泄汗于外’秋天必需收敛神气，使神志安宁，内润肺燥’冬天宜早卧晚起，以避其寒，必待日升光辉而作，以就其温。对中青年人，必须定期登山、游泳、长跑、郊游等。对老年人，则以慢步走、交谊舞、舞剑等活动，易被接受。