饮食规律,护肝养肝

养肝网 | | 个评论   养肝护肝交流群
1.均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果;
2.不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;
3.少吃动物油和肥肉;
4.不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛;
5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物,其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;
6.腌制食品容易微生物污染,会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质,如谷类食物。

根据中医养生的规律,秋天要适当吃一些酸的食物,少吃甜食,可起到对肝脏预防保健的作用。

上一篇:日常护肝让肝好好休息
下一篇:37养肝护肝网对护肝的几点建议

养肝护肝喝什么茶?熬夜解酒就喝有记养肝茶!