修心护肝六妙招

养肝网 | 2013-09-11 | 个评论　 

1、睡眠护肝：把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床。

2、运动护肝：每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

3、饮食护肝：每周吃1次畜禽肝脏，多喝白开水。

4、情绪护肝：核心是要学会制怒，尽力做到心平气和。

5、主动休息

6、防范酒精。

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