养肝护肝首先要睡好

　　俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”所以睡眠是一件十分重要的事情，尤其对于乙肝患者来说，睡好觉更为重要。这是因为乙肝患者需要多加休息，保质保量的睡眠则是最好的休息方式。
　　要睡好觉，乙肝患者应该先安排好自己的作息时间，并且保证自己每天的睡眠时间不少于8小时。另外，还要选择好最佳的睡眠时间，最好能在晚上11点前入睡。因为，凌晨时分是人体各项功能休息的时间，此时入睡有利于肝脏的生长和修复。
　　除了晚上，乙肝患者还应该养成良好的午睡习惯，最好能睡子午觉，既可以让肝脏得到休息，还能使肝脏顺利排出身体中的有毒物质，有利于身体健康。乙肝患者经常会有烦躁、愤怒等消极情绪的出现，孰不知，这些情绪会影响睡眠质量，甚至使患者的病情加重。所以，在保障充足睡眠的同时，乙肝患者还应保持良好的心态，养护好肝脏。