养肾就靠肾经养，肾经上的养肾大穴

　　苏东坡是北宋大文学家，他不但文章写得好，身体也非常好，年逾花甲的时候仍然精力旺盛、两眼有神。难道他有什么秘诀吗？还真有，而且有一天还被他的好友佛印发现了。
　　
　　那天，苏东坡去拜访他的佛门好友佛印，两个人谈天说地，酌酒吟诗，不知不觉已过半夜，苏东坡无法回城，只好下榻寺里。就寝前苏东坡脱去衣帽鞋袜，闭目盘膝而坐，先用右手按摩左脚心，再换左手按摩右脚心。睡在对面床上的佛印见状，便打趣道：“学士打禅坐，默念阿弥陀，想随观音去，家中有老婆，奈何！”苏东坡按摩完脚心，睁开双目笑着说：“东坡擦脚心，并非随观音，只为明双目，世事看分明。”
　　
　　苏东坡按摩的正是脚底的涌泉穴。有人会想：不就是按了按涌泉穴吗？为什么会有这么好的效果呢？其实，涌泉穴可不简单。这里先解释一下涌泉穴，顾名思义，“涌”是外涌而出的意思；“泉”就是泉水的意思。涌泉穴就是指体内肾经的经水由此外涌而出体表，灌溉周身四肢各处。所以涌泉穴不衰，灌溉之水不止，那么全身都可以得到滋养，自然就长盛不衰了。
　　
　　按摩涌泉穴之所以会有这么好的效果，因为它是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”所以涌泉穴就在脚底心，这相当于足底疗法的肾上腺反射区，是一个养肾长寿的大穴，所以自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。
　　
　　肾经又是人体中肾脏相对应的经络，与肾脏的关系最为密切。《灵枢·海论》说：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”这就是说十二正经的每一条经脉对应一个脏腑，比如肝脏与肝经对应，肾脏与肾经对应。一方面肾脏通过肾经影响和调节身体四肢，另一方面肾经的强盛和衰弱反过来也影响肾脏。正因如此，我们就可以通过脏腑和经脉来达到强肾的目的。“肾是先天之本”，就像一个人生命的本钱一样，来自上天的馈赠、父母的遗传，如果我们善于经营就会成为富有的人，如果我们不善经营就会贫病交加。肾经就是我们治肾养肾的关键经络，所以有了相关的问题就应该想到这里。
　　
　　有的人经常会手脚冰冷，怎么办呢？中医认为手脚冰冷，主要是肾阳不足引起的。可以通过刺激肾经上的太溪穴治疗，最好的方法就是每天临睡前在太溪穴处艾灸，每次艾灸15分钟左右。这个方法可以使人的肾阳得到温通，从而解决手脚冰冷的问题。
　　
　　艾灸太溪穴可以治愈手脚冰冷主要有两个方面的原因。首先，太溪穴是肾经的原穴。原穴是脏腑的原气经过和留滞的部位，在临床上可以治疗各自所属脏腑的病变，所以太溪穴善于治疗肾脏疾病。打通太溪穴，就打通了源头，进而发生多米诺骨牌效应，通过按这个穴位撞通别的穴位，乃至牵动整条肾经，这叫牵一发而动全身，最后整个身体都在不知不觉中改变了。其次，太溪穴也是人体阳气汇聚的一个重要之地，以至于古人把太溪穴称为“回阳九穴之一”。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”。其方法是在这个穴位上若能摸到动脉的跳动，就说明病人肾气还没有衰竭，有救活的可能；如果没有跳动，就说明病人到了危险的边缘，甚至无力回天了。
　　
　　值得注意的是，太溪穴在脚踝内侧后跟骨上动脉凹陷处，当我们用手指按这个位置时，很多人根本没有反应，特别是身体虚弱的人；有人用艾条来灸，灸了半个小时也不觉得烫。但是开始没有反应，并不代表没有作用，只不过比别的穴位时间要长一些，所以需要更耐心一点儿，不痛者一定要把它揉痛，痛者要把它揉得不痛。
　　
　　再来谈一谈复溜穴。“复溜”就是让血液重新流动起来的意思。复溜穴补肾滋阴，利水消肿，改善整个肾功能，解除肾功能失常所产生的各种症状。这个穴位治疗瘀血、肿胀和炎症效果最好。比如有的人身上常常会肿起来，一般都是因为淤血或者水肿了。身体肿了可以刺激复溜穴，让血液流动起来，气血通畅肿胀自然就消除了。此外，对于肠炎、舌干、胃热、腹中雷鸣、腹胀如鼓、泄后重等消化道病都十分有效。
　　
　　肾是一个人生命的根本，根深才能叶茂。那么，肾经就是一条生命之河，滋养着肾和整个生命。既然肾经有这样重要的作用，我们有必要时时地保养和疏通。那有什么好的法子可以使整条肾经通畅呢？肾经的全名叫作“足太阴肾经”，它起源于足部，以上我们介绍的几个要穴都在足部，所以运动足部是疏通整条肾经的好方法。我们可以使用踮脚的方法，下面给大家简单介绍一下这种方法。
　　
　　人自然站立，双脚分开，两脚跟相距约一拳，两脚尖相距约两拳，全身放松，两脚跟慢慢抬起，抬脚跟的同时慢慢深呼吸。脚跟抬到一定的高度之后，绷紧双腿，保持姿势不变，坚持一会儿后吐气，随之将脚跟落下。但需要注意的是，这种做法需要掌握先缓后急的要领。先缓就是刚开始起脚和落脚的时候要缓慢，不能落得太猛，以免伤到脚跟；但是之后要加快落下的速度，只有脚跟猛然落下才能称之为踮，才能更好地拉扯经脉，疏通血液。
　　
　　其实这种方法源自北宋兴起的健身运动“八段锦”中“背后七颠百病消”。八段锦相当于那个时候的广播体操，动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，现在的广播体操也是由此演化而来。按照这种方法常常踮脚，有利于通畅足少阴肾经，气血流动顺畅，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。你如果脚后跟疼痛的话，踮一踮很快就会消失了。
　　
　　肾经是人体的大药箱，它有很多的穴位，也有很多不同的方法，它们都有养肾补肾的功效，只要我们善加使用，就可以治疗各种疾病以保持健康的身体。男人养肾从肾经开始，你开始了吗？