养生小常识:燕麦片怎么吃减肥 燕麦含有丰富的食用纤维，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少正餐以外的进食量，可避免食用过多的食物引起的肥胖。 吃法一：皮蛋·肉松·燕麦粥 1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。 2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。 3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。 吃法二：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥 1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。 2.取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥,微波炉转中火约一分半钟. 3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
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