养生食谱:绿豆汤柠檬水 夏日饮品清凉解暑

养生食谱:绿豆汤柠檬水 夏日饮品清凉解暑

夏季又到来了，很多人最苦恼的就是夏季，因为一到了夏季，就不知道该如何去防暑，作为夏季的解暑饮品，绿豆汤，是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品，可以很好的缓解炎热的夏季给人的影响，还可以使人心情放轻松。在炎热的夏季，是很好的解暑、降温、减肥的饮料。和我一起来了解一下吧！

　1、绿豆汤

　　绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

　2、柠檬水

　　每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不回耽误你的上班时间哦!

3、白菜汤

　　食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。

　4、白开水

　　便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。

5、稀释醋

　　醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

养生中国温馨提示：夏季的到来并不是一件什么坏事，他可以让人做一个很好的调整，以上的这五种解暑方法，就是很好的选择，让你们轻松摆脱夏季的炎热，朋友们不妨可以去试一试，效果非常好！　　大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环

　　大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生

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　　大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生