养生食谱:让白发变黑色 乌须黑发粥的做法 民间有很多让白发变黑发的秘方，大多数都是用中药调理。今天小编推荐的乌须黑发粥是利用中药材来煲汤，美味又滋补养生，由内而外的调理，岂不妙哉! 乌须黑发粥的做法： [用料]黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。 [制法]将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。 [功用]益肝补血，乌须生发。适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。
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