养生食谱:美容抗皱 蛋奶鲫鱼汤

养生食谱:美容抗皱 蛋奶鲫鱼汤

　　蛋奶鲫鱼汤中鲫鱼含有全面而优质的蛋白质(蛋白质食品)，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力(压力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　≮美食原料≯

　　鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量

　　≮美食做法≯

　　1、将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。

　　2、把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。

　　3、加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。

　　4、起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。

　　制作P.S：蛋奶粉在菜场能买到。如果想更方便更营养，用牛奶替换蛋奶粉也是不错的选择。