养生食谱:板栗粥 增强宝宝食欲

养生食谱:板栗粥 增强宝宝食欲

　　粥是4个月以上的宝宝常常吃到的辅食，一道营养又美味的粥既能引起宝宝对食物的兴趣，今天给妈妈们推荐板栗粥，味道香香增食欲。

　　食物原料：

　　板栗100克，白粥1小碗，盐少许。

　　制作方法：

　　1、办理用沸水煮5分钟，捞出来去壳剥皮，再切成小块。

　　2、待白粥煮开后，放入板栗煮5分钟。

　　3、等板栗完全熟后，放入少量盐，拌匀就可以了。

　　袋鼠妈妈提示：栗子不宜与牛肉同食，因为栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，会消弱栗子的营养价值，而且不易消化。

　　营养经：

　　板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。