养生食谱:糟油青鱼划水

养生食谱:糟油青鱼划水

　　俗云：“鲢鱼头，青鱼尾。”青鱼以尾部质嫩而鲜。含有较多的蛋白质、脂肪和磷，用香糟调和烹制，营养丰富，鲜香入味，是鱼菜中的上品。此菜必须选用体重在10公斤左右的青鱼尾段为原料，足见其选料之严，用料之精。

　　糟油青鱼划水

　　做法：煎

　　口味：咸鲜味

　　主料：青鱼(尾)500

　　调料：食盐15克味精2克葱3克姜3克料酒25克水淀粉25克香糟50克炼猪油50克

　　糟油青鱼划水的做法

　　1、将青鱼尾部斩成鳍相连的鱼条8块。

　　2、香糟内加入清汤调成汁，滤去糟待用。

　　3、将炒锅置旺火上，下入熟猪油，推入鱼尾段两面稍煎，烹入绍酒，下精汤和精盐，烧沸后改用小火焖至汁浓鱼熟时，倒入糟汁，添加味精，改用旺水烧、沸，用湿淀粉勾薄芡，撒上姜末、葱末。旋锅淋明油即。

　　4、菜形美观，肉质念滑，糟香浓郁。