养生食谱:九个月宝宝食谱：玉米与土豆共舞 淡甜满满

养生食谱:九个月宝宝食谱：玉米与土豆共舞 淡甜满满

　　食物原料：

　　原料：土豆、胡萝卜、玉米粒各50克

　　制作方法：

　　1、土豆洗净后去皮，切成块状，胡萝卜削去皮，同土豆块一起入锅中蒸至熟软。取出用汤胜压成泥状;

　　2、玉米粒洗净，也入锅中煮熟，然后放入搅拌器中搅拌成玉米蓉;

　　3、将玉米蓉和土豆、胡萝卜泥拌匀即可。

　　食谱类别：

　　9个月宝宝食谱

　　营养经：

　　土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的，还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。