养生食谱:4个月宝宝辅食食谱 苋菜米汤

养生食谱:4个月宝宝辅食食谱 苋菜米汤

宝宝四个月大后，体内所储存的铁质已渐渐耗尽，因此除了添加铁质的配方奶粉或强化米粉之外，也应开始注意给予含铁质的食物。红苋菜就是含铁质较高的蔬菜，再加上营养丰富的米饭，就是一道很好的辅食材料。

食物原料：

原料：苋菜100克，米汤1碗

制作方法：

1、将苋菜切除根部，洗净后切成小段备用;

2、苋菜入沸水中悼约1分钟，滤出苋菜汁;

3、将菜汁与米汤混合即可。

食谱类别：

4个月宝宝食谱

营养经：

苋菜中富含易被人体吸收的钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，它还有排毒、防止便秘的功效，且能提高婴儿的免疫力。