合理摄入膳食纤维对肝脏才有好处

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合理摄入膳食纤维对肝脏才有好处

  膳食纤维可促进肠蠕动,起到排除废物,清洁肠道的作用。有预防毒素在肝内积存,减少肝性脑病的发生率,防止便秘的功效,阻止肠道内胆固醇的吸收,对于防止脂肪肝、动脉硬化具有重要作用。但是膳食纤维也不是多多益善,膳食纤维摄入的过多,会引起腹泻而影响其他营养物质的吸收。膳食纤维的主要来源是麦麸、蔬菜、水果、木耳、海带等。

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