养肝护肝每天运动30分钟
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每天运动30分钟利于降脂
一是能够降低血清甘油三酯浓度，也使血清胆固醇和低密度脂蛋白浓度有所下降。经研究表明，每天步行5000米，坚持4个月以上，就能使轻度高脂血症患者明显受益，血清甘油三酯水平基本恢复正常。
二是能够提升人体高密度脂蛋白。高密度脂蛋白对人体的血管有保护作用，能够降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病。常年缺乏运动的人血液中高密度脂蛋白的含量非常低，而坚持运动的人则含量较高，所以心脑血管病和脂肪肝的发病率也小
三是能够降低心脑血管的发病率和抵制脂肪肝的发展。经常运动的心脑血管病患者和脂肪肝患者会大大减轻病情，阻止疾病的恶性发展。
所以，脂肪肝的患者要坚持每天半小时的运动量，可以散步、慢跑、游泳、骑自行车等，这样坚持一段时间，就会收到非常好的效果。
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