膳食排毒抗衰老 水疗法排除毒素

水疗法排除毒素

喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质如养分、荷尔蒙等，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡。当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时?皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物如紫外线、烟雾等。为此，少量多次饮用各种水（汽水、矿泉水、茶水等等）是非常重要的，每天至少需要15升。其中，由于茶含有丰富的酚（一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀），对皮肤尤其有利。但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。