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排毒早餐吃法
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2014-05-17
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排毒早餐吃法
早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份
红薯
+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、
红薯
、米饭的比例是1∶2∶1∶1。
若是重症病人或慢性病人。建议把早餐分成6等份来吃,水果1份+蔬菜2份+红薯2份+米饭1份(也就是红薯增加到2份),若本地不产红薯,则用马铃薯来代替。
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