养肝护肝方法：按摩关元穴

　　【按摩关元穴】
　　
　　对关元穴进行按摩，可以将手掌心或者是手掌根部贴在关元穴所在的地方，轻轻进行按揉，一般来说按揉的次数不限，只要有舒服的感觉就可以了。
　　足三里常艾灸，可防肝血虚导致的中风
　　
　　足三里是临床上经常用到的穴位。此穴位是胃经要穴，有促进气血化生的作用。气血是维系生命、维持身体健康不可缺少的物质。正因为气血有如此重要的作用，《千金方》里面才有一句话叫作“若要安，三里常不干”。
　　
　　任何一个脏腑无不受脾胃的恩惠，五脏的肝也不例外。脾胃能化生气血，气血可以滋养肝经。肝经得到阴血的滋养，则肝平静，肝气肝阳不妄动。若阴血不足，肝经失养，则会导致肢体不利的症状，中医称中风。也就是说中风与肝有关。肝血不足是导致中风的一个主要原因。对于中老年人来说，预防中风的发生，可刺激足三里。
　　
　　《针灸大成》中记载：“未中风时，一两个月或三四个月前，不时足胫痿重麻，良久方解，此将中风之候也，便宜急灸足三里，绝骨四处各3壮。”不难看出，艾灸足三里是可以防治中风的。之所以艾灸此穴位有此功效，就是因为对这个穴位进行刺激，可以促气血化生，从而使肝血不虚弱。
　　
　　除了促气血化生，这个穴位还能滋阴去火，从而使火气不上逆。《灸法口诀指南》记载：“人过40岁以后，阴气渐衰，火气易上冲，常灸此穴3～5壮可防上逆。”从这句话我们不难推断艾灸足三里能滋阴去火。
　　
　　足三里能补气血，能滋阴，也能除邪。现代医学著作《中医针科纲要》记载：“百病莫忘足三里，诚为治病壮身第一要穴。足三里为胃之枢纽，刺之可壮人向之元阳，补脏腑亏损。凡寒气积聚之肿胀髒瘕得温之、化之。湿浊之肿胀燥之，消之，导痰消滞，升清降浊，补中升阳，无所不能。”
　　
　　从上面的论述中不难看出，足三里是一个功用非常多的穴位，能除邪，能调阴阳，能补养气血。若是身体虚，不管是何种原因导致虚衰，都可以将这个穴位利用起来。经常关照这个穴位，就能除病，强身。
　　
　　足三里这个穴位怎么找呢？这里教大家一个简单的方法。坐在椅子上，用食指和中指找到膝盖骨。然后向着左斜下方摸一摸，左侧膝盖左偏下有个凹陷处，这是外膝眼所在的位置，也就是中医里面所说的犊鼻穴。找到这个穴位之后，将食指的第一指关节放到上面，四指并拢，小指尖往里一点就是足三里所在的位置。
　　
　　足三里可用艾灸的方法，不过艾灸足三里只适合中老年人，也就是说适合30岁以上的人。30岁以下的人，最好不要艾灸足三里。《类经图翼》中记载：“小儿禁灸足三里，三十外方可灸，不尔反生疾。”小孩子更不适合艾灸足三里，若对足三里进行艾灸非但起不到保健功效，还会导致疾病，甚至影响孩子的生长发育，要引起重视。
　　
　　另外，青壮年若是无疾，也不要艾灸足三里，以防导致气血失和，不利于身体健康。中老年人比较适合艾灸足三里，有助于增强免疫能力，防范各种疾病发生。