乙肝患者情绪稳定“肝”平安

　　精神愉快、心情舒畅、胸怀大度的人身体健康、延年益寿。反之，经常情绪紧张、意志消沉、精神委靡者，则疾病丛生。因此，及时消除紧张情绪，对于保持健康的体魄乃至益寿延年都大有帮助。以下10条是消除紧张情绪的良方：
　　①遇到烦恼事时，应该说出来，不要埋在心里，向你所信赖的、头脑冷静的人诉说。
　　②当事情不顺利时，你可暂时回避。等情绪趋于镇静时，再着手解决问题。
　　③当你感到想要发脾气的时候，应尽量克制，把矛盾放一下，同时用你克制后多余的精力去做一些有意义的事情。
　　④如果你经常与人争吵，就要考虑自己是否过分主观和固执，给自己留有余地，站在对方立场上思考一下，也许你是错的。
　　⑤做事情时，试一试为他人做些事情，这将使人的烦恼转化为精力
　　⑥先最迫切的事，把其余的事暂时放下。一旦做好了，你会发现事情本不那么难，再做其余的事就容易多了。
　　⑦不要凡事都要求尽善尽美，这种想法虽然好，但“金无足奇，人无完人”，那种想法容易走向极端和失败。
　　⑧要宽容，不要去苛求别人的行为，而应发现其长处。
　　⑨感觉被许多人忽视，实际上这可能是你自己看不起自己。遇事不要退缩、回避，要主动做实事、好事，而不要等着别人向你提出要求。
　　⑩要经常注意学习，无论是语言、烹饪还是技术，加强自身的修养，享受学习过程中的快乐。