乙肝患者面对病情要保持乐观情绪

　　笑口常开，该笑则笑，该哭则哭，使人的生理在正常情况下，对于乙肝患者控制病情发展是有很大好处的。
　　有一个有名的实验：人对着鼻管喘气，再把鼻管插在雪地里10分钟，冰雪不改变颜色说明这人心平气和；冰雪变白说明这人内疚；冰雪变紫说明这人生气了。用1～2ml变紫的冰雪给小白鼠注射，1～2分钟后小白鼠就死了。这个实验获得了诺贝尔奖。
　　那么，如何才能在生活中保持好心情呢？首先要学会释放，有压力或意见了，找朋友谈谈，释放出来；其次是升华，别人越说你，你越要好好地生活；再有就是控制，无论什么艰难困苦都不要怕。
　　所有动物都没有笑的功能，只有人类有，人类还不好好利用？古人说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”殊不知，笑的时候，微循环旺盛，头不痛，背不痛，而且性功能不减退，笑还能促使脑垂体分泌“天然麻醉剂”。微笑在国际上已成为健康标准。
　　总之，学会适应，笑口常开，对乙肝患者控制病情好处大得很。
　　乐观精神驱赶病魔
　　乙肝病人变得乐观其实并不困难，只要试着从以下几个方面努力：
　　①有意识地确立目标。确立目标可以振奋精神，而达到目标则会使人充满自信。
　　②制订周密的计划。计划可促使人有条不紊地工作，使自己对完成工作目标有更强的自信心和更大的热情。
　　③体会成功的喜悦。成功是培养乐观情绪非常有效的手段。
　　④要有一个心理安全带。凡事都应设想一下可能出现的最糟糕的结果并制订出应变计划，以便到时从容不迫地应对。
　　⑤多与有成就者和乐观者交往。
　　⑥自我奖励。当要完成一项费时而艰巨的工作时，可将该工作分解成若干步骤，每完成一步就奖励自己一次，使自己多体会成功与被奖励的喜悦。
　　⑦正确对待消极念头。出现消极念头时不要急于摆脱，而应该接受它，并用下一项工作来取代它。
　　⑧保持良好的身体状态。多进行体育锻炼。
　　⑨注意修饰外表。
　　⑩参加有益的社交活动。