脂肪肝常识:推荐：可预防脂肪肝的食物

脂肪肝是一种常见的临床现象，脂肪肝临床表现轻者无症状，重者病情凶猛主要表现为肝脏受损的表现，专家表示，日常生活中人们若是能坚持正确的饮食，脂肪肝是可以预防的。

那么，生活中哪些食物可以帮助预防脂肪肝呢？针对这个问题，下面小编就来为大家介绍几种常见的预防脂肪肝的食物，希望小编的下述介绍能够帮助大家更好的预防脂肪肝。

推荐：可预防脂肪肝的食物

一、燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

二、玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

四、牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

五、海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

六、大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

七、绿茶：绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。

八、洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

九、甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。（责任编辑：璃夕）