脂肪肝常识:导致脂肪肝的三大祸首

导致脂肪肝的祸首有哪些？专家指出脂肪肝的病发与患者不良的生活方式密切相关。特别是办公族，他们平日就缺乏运动，交际应酬多，喝酒过量，饮食过丰富、营养过剩，这些是的脂肪肝的病发率越来越高。

导致脂肪肝的三大祸首

一、营养过剩

长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，在体内不能被充分利用，就会转化为脂肪储存起来。肥胖病人因长期食用高脂饮食、活动量少，造成身体肥胖，而他们中约有半数的人肝内有脂肪浸润。

二、长期酗酒

饮酒越多，脂肪肝越严重。有慢性肝炎病史者也容易形成脂肪肝，多是由于肝炎患者在恢复期休息多、活动少，且进食高糖、高热量饮食，使体重增加，血中胆固醇、甘油三脂增高，从而形成脂肪肝。

三、营养不足

一些盲目追求形体美的女性，由于长时间的饥饿，致使神经性厌食、肠道病变，引起吸收不良、热能供应不足、蛋白质供应低下，使大量脂肪酸从脂肪组织中释放出来进入肝脏，使肝内脂肪蓄积而造成营养不良性脂肪肝。

那么，脂肪肝患者降脂吃什么好？

1、海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

2、苹果：含有丰富的钾，有利于排出体内多余的钠，以维持正常的血压。

3、牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

4、洋葱：含烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅可以杀菌，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，有效防止血管内血栓的形成；前列腺素Ａ对人体也有较好降压作用。（责任编辑：璃夕）