慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。医学证明，每天一万步可以增强人体的心肺功能，增加肌肉力量，控制体重而减肥。若无法找出固定的时间来进行“慢运动”，也可以在离家还有一段距离的时候，下车步行回家，或周末到近郊去散步等。“慢运动”可以为心急火燎的人去“肝火”，这对脂肪肝病人的康复大为有益。也可选择做一些“慢运动”锻炼，比如瑜伽、太极拳等，虽然热量消耗不大，但轻柔的音乐，舒缓的动作不仅能消除疲劳，还能使人变得从容，练完后浑身舒服，尤其适合有慢性肝病，但又不严重的病人。
37 养肝护肝网提醒：运动贵在坚持，切忌三天打鱼，两天晒网。 |
