治疗脂肪肝忙里偷闲“充充电”

中年人虽事业忙碌，但千万不要忘记为健康“充电”。下面提供“忙里偷闲充充电”十法，如能灵活应用，定能促你身体健康而事业有成。
（1）娱乐性休息：工作累了，跳跳舞，听听音乐，养养花，都是有效而愉快的“充电”。
（2）入静放松法：入静放松锻炼是休息的最佳方法，即体态要舒松，呼吸需自然，默想静与松，先松头颈臂，再松腹与胸，随后松腹背，腿足最后松，五脏与六腑，全身都放松，呼吸匀和细，意守小腹中。
（3）儿童游戏：与孩子玩或到游乐场玩玩做个“顽童”。
（4）白天打盹：不仅可以补充夜间睡眠不足，还能起到清醒头脑、缓和焦虑、促进食欲、提高工作效率等作用。白天打盹只需10分钟就会使你精神振奋。
（5）回归自然：身心俱疲时，不妨让自己接近一下大自然，如坐在公园的绿荫下，或草坪上，看着满目的绿景，能让你心平气和。
（6）微笑：微笑也是一种“充电”良方。它能增加氧气的吸入，令纷乱的头脑保持冷静，缓解焦虑和紧张，还能增强心脏和免疫系统的功能。
（7）打破沉闷局面：有意识地看一些小品、相声，让幽默来打破沉闷，化烦恼为欢畅。有人认为幽默是取之不尽，用之不完的“充电器”。
（8）打开社交大门：尊敬别人，帮助别人，把生活上不必要的愤怒、烦恼、苦闷或不满足，转移到关心别人身上，可以令你心情变得豁然开朗。
（9）欣赏生活：应培养广泛的爱好和兴趣，如摄影、绘画、书法等，从多方面欣赏生活，也是一次又一次的“充电”。
（10）适当打扮：把自己着实打扮一番，使人感到女士是“风韵犹存”，男士是“英俊不减当年”，给人带来美的感觉。这样的“充电”既持久，又轻松，也很受大家的欢迎，对你的事业也是一种“催化剂”。
37养肝护肝网提醒：只要做个有心人，生活中时时事事都存在着充电的机会。