脂肪肝的预防:“三合一”为肝脏降脂！

“我一直以为脂肪肝只是一种亚健康状态，并不是真正的疾病，所以没太重视，根本没有想到会这么严重!”邓先生开始有些沮丧并紧张了。医生给他作了仔细分析，提出了具体的治疗措施和建议，这次他很爽快地接受了医生的治疗方案。经过较长一段时间的药物、运动治疗和饮食调整，他的体重得到了很好的控制，肝功能、血脂水平逐渐恢复至正常，B超也显示脂肪肝较前有显著好转。

脂肪肝肝脏脂肪重量超过5%

肝脏是人体最大的化工厂，承担着消化、解毒、分泌等重要功能，人的生命活动时刻都离不开它。我们一日三餐吃进的营养物质都必须依靠肝脏进行加工，才能成为提供人体生命活动需要的能量。正常人的肝组织中含有少量的脂肪。如三酰甘油、胆固醇等，其重量不超过肝重量的5%。如果由于某种原因引起肝内脂肪堆积过多，超过肝重量的5%时.就称为脂肪肝，这其中又有酒精性和非酒精性两大类。欧美国家以酒精性脂肪肝为主。而在我国，随着生活水平的不断提高，以非酒精性脂肪肝为主的病人越来越多，发病率高达lO%一20%。其中白领、出租车司机、职业经理人、个体业主等职业人群，脂肪肝平均发病率更是高达25%1)以上。

随着病情进展，肝脏长期过度蓄积的脂肪，会促使病情从初期的单纯性脂肪肝逐渐发展为脂肪性肝炎，1/4～1/3左右的病人并存肝纤维化、肝硬化，有的甚至发展为肝癌。同时。脂肪肝病人大多合并有体重超重和(或)内脏性肥胖等，其发生糖尿病、冠心病、脑中风的概率显著增加。

调养、运动、药物，逆转早期脂肪肝

鉴于脂肪肝的多种并发症和危害，脂肪肝病人一定要引起足够的重视。即使是体检时发现的无症状性脂肪肝亦不能掉以轻心，应积极对脂肪肝进行早期诊断及干预治疗。在发生纤维化之前的早期脂肪肝，其病变是可以逆转的。

脂肪肝的控制应贯彻末病先防、既病防变、预防为主的原则，遵循综合措施并举的防治方案，以生活调养、运动控制、药物治疗三方面为主。

在生活调养方面，强调合理均衡膳食，改变饮食结构，多吃粗粮和富含维生素、纤维素的蔬菜;控制食物总量，纠正暴饮暴食、零食和夜宵、睡前饱食等不良生活方式;进餐规律，作息规律，戒烟戒酒，注意劳逸结合，保持心情舒畅。

在运动控制方面，强调加强体育锻炼，增加有氧运动，消耗脂肪、适当减肥，减肥速度以体重下降速度每周低于1.25公斤为宜，不宜减得过快。

在药物治疗方面，首先是要慎用各种可能引起脂肪肝的药物，这样可以直接减少脂肪的来源，增加脂肪的消耗，避免脂肪肝的发生;在脂肪肝发生后，特别是在肝功能有损伤、肝纤维化甚至肝硬化等病变时，可适当给予降脂保肝、抗炎、抗纤维化等治疗。降脂药可选用贝特类、他汀类或普罗布考等药物，保肝、抗炎、抗纤维化可选用易善复(多烯磷脂酰胆碱)、维生素E、水飞蓟素以及熊去氧胆酸等药物，但不宜同时应用多种药物，以免增加肝脏负担。中医药对脂肪肝的辨证论治有效，其特色和优势也得到了广泛的认同，对促进脂肪肝的逆转、改善其临床症状和某些实验室指标是行之有效的，值得尝试。