脂肪肝的预防:预防脂肪肝：饭后不宜饮茶

导读：很多人有饭后饮茶的习惯，饭后坐在沙发上，来一杯好茶，看起来不错，其实，饭后饮茶很不利于预防脂肪肝。

饭后饮茶易致脂肪肝

在我国，茶是一种文化，茶起源于中国，很多人喜欢饭后饮茶，经常饭后饮茶的话易导致脂肪肝的发生，吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

预防脂肪肝：应从改变饮食和生活习惯下手

1、应戒酒。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮

2、饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30％为宜；营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪

3、进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。（责任编辑：枫叶）