脂肪肝的预防:应酬多运动少易导致脂肪肝

导读：脂肪肝的病人多无自觉症状，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感觉。由于患者转氨酶常有持续或反复升高，又有肝脏肿大，易误诊为肝炎，应特别注意鉴别。

应酬多运动少易导致脂肪肝

近日，湖北省体检中心对武汉地区5000名公务员的体检情况进行了分析，结果显示脂肪肝的患病率超过了50%，专家分析主要与喝酒、饮食习惯和运动少有关。

脂肪肝是由多种疾病和病因引起的肝脏脂肪性变，可进展为脂肪性肝硬化，在我国已成为第二大肝病。10%-25%的患者在10年后会出现肝硬化，甚至为肝源性死亡。

调查显示武汉地区公务员脂肪肝患病率高于一般人群的患病水平，是脂肪肝的好发人群之一。患病率高的原因可能与饮食结构和生活方式的改变有关，公务员体力活动少、工作压力大、应酬多、营养过剩，更重要的原因是不良生活习惯、健康知识匮乏、保健意识差。

如何降低脂肪肝的发病率

一、绝对不能再喝酒，长期酗酒酒精是损害肝脏的第一杀手；　　

二、减肥，营养过剩长期摄入过多的动物性脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，减少体内的脂肪也是很重要的；　　

三、尽量避免各种药物，有数十种药物与脂肪肝有关，如四环素、乙酰水杨素、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗肿瘤药物及降脂药等，都可以导致脂肪在肝内积聚。　　　　

四、少吃肥肉和油炸食品，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。（责任编辑：杰瑞）