脂肪肝的预防:脂肪肝患者晚餐应少吃

晚餐进食多少，进食油脂的程度以及晚睡的时间间隔都可以直接影响到人的健康。根据临床显示，脂肪肝、泌尿系统结石、胃及十二指肠球部溃疡、肠癌、糖尿病、冠心病、高血压、神经衰弱等疾病都与晚餐过饱、吃的太油腻以及间隔时间太短有关。

所以，欲防治脂肪肝请用好晚餐，晚餐少吃

俗话说：“晚饭少一口，活到九十九”，说的是晚饭要少对健康有好处。然而在实际牛活中，不少人将晚餐安排得十分丰盛，进餐时间又很晚，不到“洒足饭饱”不肯罢休。这种饮食习惯引起的身体变化就是“发福”了。这是因为晓得过饱后，血液中的血糖、氨基酸以及脂肪酸的浓度就会增高，并刺激脂肪的合成。

加上晚间人们的活动量减少，胰岛素的“加班”工作，接踵而来的就是脂肪肝、糖尿病、冠心病、高血压等病症。所以晚餐不宜过饱而宜少。

孙思邀说：“夜饱损一日之寿。”医学实验也证实，每天早上一次摄入2千卡热量的食物，对健康影响不大，而每天晚斤摄入同样热量的食物，体重就会明显增加，不久就会患上脂肪肝等“富贵病”。

生活小贴士

新的减肥方法——生物钟减肥，即晚饭少吃，热量控制在每天总量的30%以下，使体内脂肪的增加没了来源，长此以往可以瘦身。（责任编辑：杰瑞）