脂肪肝的预防:脂肪肝要怎么进行预防？

要从生活中入手，养成良好的生活习惯等，下面我们就为大家介绍脂肪肝要怎么进行预防。

脂肪肝要怎么进行预防？

（1）脂肪肝的预防最重要的是控制饮酒。

（2）如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

（3）营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主。

（4）做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜。

（5）多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。

（6）进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重。

（7）吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

（8）坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能。（责任编辑：陈兰）