脂肪肝的预防:晚餐后运动半小时远离脂肪肝

单纯性脂肪肝是指无明显的内分泌和代谢性疾病的病因引起肝脏疾病。针对单纯性脂肪肝，应养成合理的饮食习惯，增加消耗，进行针对性的有氧代谢运动。

晚餐后运动30分钟有助远离脂肪肝

晚上是脂肪合成的关键时段，此时葡萄糖和氨基酸等容易在体内转换成脂肪蓄积。晚餐后运动30分钟到1个小时，一周坚持三四次，是比较好的选择。如果3个月内能减掉原来体重的5%—10%，就算是减肥成功。

减肥药物不一定适合每一个人

与此同时，随着近年来对减肥的关注，各式减肥产品层出不穷。从常规的减肥茶、减肥药，到以科技含量取胜的甩脂机和口服药，以及利用中医理念的针灸、埋线和推拿等，每一种方法都有不少追随者。但专家指出，上述方法都值得探讨，并非适合每一个人。

近来很火暴的减肥产品，其减肥效果也不明确。它只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。如果运动量不大，脂肪消耗不多，吃药，并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。（责任编辑：杰瑞）