脂肪肝的预防:饭后百步走可有效预防脂肪肝

老话说“饭后百步走，活到九十九”，可见饭后散步对于健康有很多益处，养生专家还表示，饭后百步走可有效预防脂肪肝，尤其是饭后静坐休息30分钟再散步对于预防脂肪肝有显著效果。

饭后百步走可有效预防脂肪肝

脂肪肝发病率高，这和现代人的不良生活习惯有很大的关系，其中，脂肪肝的发生和运动就有很大关系。

运动是预防各类病症的好方法，但是也讲求适量，而且不同体质人群的运动方式也应该不同，比如脂肪肝患者就不适合过量运动，避免大量消耗能量，引起肝脏血流相对不足，导致肝脏组织受损。而久坐不动更是诱发脂肪肝的一个因素，因此，长期不运动也不提倡。

那么要如何通过运动预防脂肪肝呢？专家表示，饭后散步比慢跑更适合脂肪肝患者。因为，散步不会增加机体代谢，不会加重肝脏负担，随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，还有利于脂肪肝病情的恢复。

而且，要想预防脂肪肝，饭后要静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。总之，饭后百步走可有效预防脂肪肝。

温馨提醒

除了通过运动调养脂肪肝外，患者在日常生活中要注意定期检查，积极治疗，注意休息，配合饮食调养。因为合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。（责任编辑：格林）