脂肪肝的预防:白领如何远离脂肪肝？

很多白领一日三餐饮食不规律，吃饭瞎凑合，不重视合理搭配，经常吃含油脂过多的食物等，同时喜欢熬夜，平时运动很少，这些都容易导致出现脂肪肝。

确实，白领，尤其是商务人士，平时工作繁忙，为了联络感情少不了在饭桌上觥筹交错、大鱼大肉，再加上经常加班加点，错过“饭点”，不知不觉就加入了脂肪肝的“大军”。那么，怎样才能远离脂肪肝呢？

白领如何远离脂肪肝？

前一阵有报道称，暴走妈妈通过暴走的方式，在几个月之内把脂肪肝消除了。可见，通过大运动量的锻炼预防和消除脂肪肝肯定是有帮助的。

方法一：加强运动消耗，减少体内脂肪的储存。

方法二：饮食结构上减少一些油脂的摄入，平常做菜的时候要做一些清淡的，清淡并不意味着菜里面一点脂肪都不含。这之间是不是有矛盾，菜里有油到时候是不是脂肪又到肝细胞里了吗？其实不是，人正常代谢本身也需要这些物质，只是说我们要控制摄入量。（责任编辑：叉叉）