脂肪肝的预防:白领养生：如何面对脂肪肝

近年来，不少年轻白领在体检发现自己患上了脂肪肝，但是自己却一头雾水，不明白到底是如何患上脂肪肝的。更严重的是患上脂肪肝后，他们都不清楚要如何处理。

专家介绍，脂肪肝不是一个独立的疾病，它是由于多种原因造成肝脏脂肪代谢障碍，致使脂类物质的动态调节平衡失调。脂肪异常堆积在肝脏组织细胞内，形成了大大小小的脂肪滴，使肝脏肿大并呈现出黄色。

我国脂肪肝病人明显增多，尤其是一些经济较发达地区，脂肪肝患病率达到20%~25%，成为最常见的慢性肝病。脂肪肝早期症状较轻或无症状，因而经常被忽视。事实上，脂肪肝对人体的危害很大，是一个潜在的终生性疾病，可以影响心血管、呼吸、内分泌、胃肠、泌尿、神经、肌肉骨骼、皮肤脂肪组织、免疫等全身各个系统。

脂肪肝患者的饮食保健

在饮食上应以低脂、低胆固醇、低糖为主，多摄食绿色蔬菜和谷类食品，注意控制摄入的总热量;在运动方面，每周三次每次30分钟以上中等量的有氧运动对治疗脂肪肝有确切效果。

脂肪肝患者的运动护理

人体的有氧运动能力是反映人体中脂肪氧化燃烧能力的一个关键指标。许多研究显示，有规律地进行运动的人患脂肪肝的概率比较低，而且如果是进行有氧运动，预防和控制脂肪肝的效果会更明显。

对于存在肝功能异常、高血脂、高血糖等疾病的脂肪肝病人，应该怎么办?可听厉有名教授的公开课。（责任编辑：寻家）