脂肪肝常识:肥胖性脂肪肝如何预防

肥胖性脂肪肝如何预防?随着社会的发展，物质生活越来越好，然而肥胖的人也越来越多，人们越来越关注由于肥胖而发生的疾病，肥胖性脂肪肝就是其中一种，那么肥胖性脂肪肝如何预防好呢?

肥胖性脂肪肝的预防需在饮食、运动方面多管齐下，降脂减肥、控制体重可谓是最基本的方法，在饮食上应严格限制饮食的摄入量，均衡且负平衡营养饮食，以低脂、低糖、低胆固醇、高维生素、高蛋白饮食，并及时纠正不良的饮食习惯，三餐规律饮食、七八分饱为宜、不暴饮暴食、戒烟酒，养成良好的饮食习惯，对预防肥胖及减肥降脂等方面起着很关键的作用。

另外，运动应根据自己肥胖程度及体制而定适宜的运动项目及运动量，建议上班族可以选择出门以步代车、下班多做有氧运动等，增加机体对脂肪物质的消耗与代谢，对控制体重，减肥、增强体质及抵抗力都是很有益处的。

总之，预防肥胖性脂肪肝不是一朝一夕所能达到的，需要在饮食结构的合理化、运动的加强化上持之以恒，对脂肪肝的有效预防与治疗都会起到很好的防治效果。如果，你对肥胖性脂肪肝如何预防这个问题不清楚，请咨询我们专家。