脂肪肝常识:预防脂肪肝的方法有哪些?

对于怎样预防脂肪肝这个问题，越来越多的人开始关注，因为，脂肪肝的产生与人的生活习惯和自身的疾病有关，日常生活中脂肪肝的预防很重要，那么，预防脂肪肝的方法有哪些?

常见的脂肪肝疾病患者的预防方法有：

一、合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

二、心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

三、适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

四、慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

预防脂肪肝的方法就为大家介绍到这里，合理膳食、适当运动、慎用药物、节制饮食等都是脂肪肝预防方法，只要保持好良好的生活习惯，是可以预防的，就算患上了脂肪肝也不要害怕，脂肪肝属于可逆性疾病，接受科学的治疗后是可以恢复正常的。