脂肪肝常识:脂肪肝患者的养护和锻炼是怎样的

作为昔日的一种富贵病，如今脂肪肝在普通人身上也越来越多的存在发生。而大多数的脂肪肝患者都是吃出来的病，而且这些脂肪肝患者还有一个共同点，就是不爱运动，缺乏锻炼。所以只要脂肪肝患者在生活方面做好养护工作，并辅以锻炼，对病情的康复是大有好处的。

养护中的饮食注意事项

应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量，以运动时脉搏为100～160次/分钟(以170减去实际年龄)，持续二三十分钟，运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。亦有人认为，运动量的大小以达到呼吸加快，微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。而运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行，散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。