脂肪肝常识:脂肪肝患者如何保健

引起脂肪肝的原因有很多，人们必须注意认识，脂肪肝让患者承受着巨大的疾病折磨。脂肪肝患者要想得到很好的治疗，首先应该做好脂肪肝的常识的工作，下面就让我们具体的了解一下吧。

运动对多数脂肪肝患者是有益的，尤其是对于肥胖性脂肪肝患者，但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因妊娠、营养不良、毒物、药物等原因导致的脂肪肝患者，以及脂肪肝伴有心、脑、肾等疾病者，不宜参加运动，或需在医生指导下进行适量运动。运动可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积，防止脂肪肝的进展，减轻脂肪肝的程度。

脂肪肝如何保健：一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;

脂肪肝如何保健：二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110—120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20—30分钟，以运动后疲劳感于10—20分钟内消失为宜。

脂肪肝如何保健：掌握什么方法，采用什么强度，维持每次时间，如何掌握快、慢、速率，用多少运动量才能消耗多少体能。既要适合脂肪肝患者的具体特点，又要掌握其适宜的“消耗氧量”，要达到安全科学标准，就得请消化科和康复科专家根据患者肥胖、脂肪肝程度作出综合评估后，制定一个科学的个性化运动处方。

以上就是我们对脂肪肝如何保健的简单介绍，希望通过我们的介绍可以帮助到更多的患者，脂肪肝患者讲究综合治疗措施，单纯依靠药物既不经济，又有害处。多运动对身体有好处。在此，祝患者早日康复。