夏季养肝之起居

夏季养肝之起居

《素问·四气调神大论》说“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，指出夏季作息，应晚些入睡，以顺应自然阴气的不足，早些起床，以顺应阳气充盛。因为夏天太阳升得早，清晨空气新鲜，早起后到室外参加一些活动，不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。