乙肝患者怎样休息

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  治疗乙肝至今无特效药,合理休息从某种意义上讲胜过药物治疗。但是治疗乙肝往往是一个漫长的过程,如果一味强调休息而忽视了锻炼,也不合适,乙肝应视其病情具体情况,区别对待,做到劳逸结合。
  
  1乙肝急性期及慢性肝炎活动期,特别是黄疸出现和转氨酶猛升的阶段,正是大量肝细胞肿胀坏死的关键时刻,此时休息原则以静为主。每天除饮食、洗漱、二便外均应卧床休息。实验证明,人体在卧床与站立时肝脏中血流量有明显差别。卧床时出入肝脏的血比站立时至少多40%。此时,平卧静养等于自我输血。只要早期卧床休息的时间足够,肝病后遗症就会减少。卧床的时间长短应根据症状、黄疸消退、肝脏大小及肝功能检查结果等情况来决定,肝功恢复正常或接近正常,可以下床轻度活动,起床活动时从扶床站立开始,到靠椅背静坐,倚窗赏景,室内散步,户外散步,淋浴,做操,练气功及打太极拳等逐步进行,活动量由小到大,活动以感到舒适为准。另外,让大脑有足够的休息十分重要,这一点容易被忽视。人的思维活动要消耗血液中50%的氧,每天都需要丰富血流供应大脑。因此,乙肝患者要尽量减少会客时间和次数;休息时也不要胡思乱想,加重心理负担,不要看书或看电视等。
  
  2慢性轻度(迁延型)或慢性活动性乙肝趋于恢复静止期的患者,则除午休或晚睡之外不必卧床休息,可以负担部分轻工作,但要注意动静结合,劳逸结合,适度运动。总的原则是运动量的增加以不疲劳为度,每次活动以自觉微微出汗为度。运动后如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功改善,则可在此基础上量力而行地加大一些活动量。只要循序渐进地积极休息,无疑会促进肝炎顺利康复。有的肝炎恢复期患者,总怕肝炎复发,长期卧床休息,反有碍新陈代谢、促进肝脏细胞脂肪变性,延迟肝功能的复常。
  
  3乙肝病毒携带者,肝功始终保持正常,身体无明显不适,可以和正常人一样,参加学习、工作,保持良好的生活和运动习惯,不宜过度疲劳,注意定期复查肝功,不乱用药,禁酒即可。
  
  4代偿期(静止性)肝硬化患者,可以从事轻度体力和脑力劳动,保持良好的生活习惯(如晨练、琴棋书画、打太极拳、气功等),依然强调劳逸结合、适度锻炼;失代偿期(活动性)肝硬化患者,尤其是已有并发症(腹水、出血、感染等),一般都要卧床休息,不宜活动,待病情恢复到代偿阶段后再说。
  
  肝病患者应该从思想上正确对待疾病,情绪上保持乐观,精神上排除消极因素,发挥自身的力量与医护人员一起与疾病作斗争。何况乙肝有相当大的自限性,病情的波动与自身免疫紊乱很有关系。只有培养自己坚强的性格,锻炼自己克敌制胜的意志,才有可能在治疗的基础上缩短疗程,达到康复的目的。临床经验告诉我们,对待大部分乙肝,三分治、七分养。在急性期或重症时除需要更多依靠医务人员外,到恢复阶段和慢性病程时,主要就要靠自我疗养,疗养指的是生活起居、运动情况、饮食营养和精神调理,只有保持身心健康者,肝病才容易康复。

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