阳盛之人的有效养肝

中医学理论认为，凡对人体具有推动、温煦、兴奋作用的物质和功能都属于阳；人的上部、体表等为阳；肝、胃、肠、膀胱等也为阳。阳盛体质的人是指机体呈现阳气偏盛，身体机能亢奋，并以邪热为表象的病理状态的人。

具有阳盛体质的人从外表上来看，多给人一种身体健壮、声高气粗、精力旺盛的表象，但阳盛体质的人多面赤时烦，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便熏臭，所以阳盛体质同样是一种病理体质。具有阳盛体质的人不轻易生病，一旦患病，多为突发病、急性病，主要见于感染性和传染性疾病。

因此，阳盛体质者不可为假象所迷惑而忽视了养肝。具有阳盛体质的人在养肝方面应注意泄阳火，解燥热。在平时要多食用滋阴、清淡的食品，运动量也可大一些。在精神修养上也要多加修身养性。

精神调养

阳盛体质的人具有好动、容易发怒的特点，所以阳盛体质的人平日若能加强道德修养和意志锻炼，培养出良好的性格，用意识控制自己的情绪，遇到令自己生气的事情时，做到用理性克服情感上的冲动，必定会对个人的身体健康大有益处。

饮食调养

具有阳盛体质的人，在饮食方面应该注意禁忌辛辣燥热的食物，比如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少吃。适宜多食用的蔬菜有芹菜、菠菜、油菜、黄花菜、生菜、丝瓜、黄瓜、芦笋、百合、荸荠、番茄、苜蓿、葫芦、苦瓜、莲藕等；适宜多吃的肉食有鸭肉、兔肉、牡蛎、蟹、蚌等；适宜多吃的水果有梨、李子、枇杷、柿子、香蕉、西瓜、柚子、柑、橙子、甜瓜、罗汉果、杨桃、芒果、草莓等。另外，阳盛体质的人不宜饮用药酒，特别是壮阳之类的药酒更应慎用。

体育运动

具有阳盛体质的人应该积极参加体育运动，让多余的阳气散发出去。比如，游泳是首选的项目，此外，跑步、武术、球类等运动也适合阳盛体质者。总之，运动项目的选择，既要符合自己的兴趣喜好，又要根据自身的身体条件，选择适合自己的体育运动。而对于脑力劳动者来说，宜少参加一些容易引起精神紧张的脑力活动，而多参加一些体力活动。

药物养肝

阳盛体质的人应该根据“寒者热之”、“热者寒之”、“虚则补之”、“实则泻之”的原则，常用沸水泡服菊花、苦丁茶等；此外，薄荷、淡竹叶、金银花、决明子、菊苣、菰米、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶也适合阳盛体质的人服用。其中有大便干燥者，可以用麻子仁丸、润肠丸等；口干舌燥者，可以用麦门冬汤；心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散。

在日常生活中，我们可以看到一些阳盛体质的中老年人脸上都会出现痤疮。其实这是阳盛体质的一种表现，当然，痤疮的出现除了与体质有密切关系，也和经常饮食油腻甜食具有很大的关系。因此，出现这种现象的中老年人不必惊慌烦恼，只要合理保健，痤疮便会逐渐减轻、消失。在对痤疮防治上应该注意以下几点：保持面部皮肤卫生，油脂性皮肤应用温水洗脸；忌用刺激性较大的肥皂或洗液，尽量少用化妆品。另外，还要保持生活规律，保证睡眠时间，不熬夜，做到生活起居有常。饮食上少吃油腻、辛辣等刺激性食物，定时排便，防止便秘。一旦出现痤疮，切勿用手挤压。