肝病患者的步行方法

肝病患者的步行方法

　　肝病患者步行的场地一般以平地为宜，也可根据个人情况选择山地、石子路等，步行的路线不宜选择交通拥挤的公路或街道，特别是老年人步行更应注意交通安全，不宜走得太远，以公园、操场、小区为宜。
　　
　　肝火比较旺盛的乙肝患者，每当自己情绪失控想要发火的时候，可到户外散散步，这样就能平息肝火，对于乙肝患者肝脏的养护是非常重要的。
　　
　　步行何时何地均可进行，乙肝患者最好在进餐30分钟以后步行，不宜空腹运动。每次步行的距离和时间可视个人的不同情况而定，通常消除疲劳的步行10～20分钟即可。
　　
　　假若想保证一定的运动量，则应适当延长步行的时间，以浑身发热、微微出汗为宜。可每天步行2～3次或每周步行3～4次，每次3千米～5千米，切勿间断。