木形人养肝

　　1.体质特点及心理特点　木行人皮肤苍白、形体瘦长、头小面长、两肩广阔，背部挺直；敏感多才，执著武断。肝在五行对应为木，肝盛则易怒，大便易干、手足震颤；肝气疏泄不利则胸胁闷胀；肝弱则胆小，神疲弱视、爪枯发细。大多耐春夏不耐秋冬，秋冬寒冷之气侵袭时易生病。
　　
　　木在中医五行理论中，对应于五脏中的肝、六腑中的胆、形体中的筋、情志中的怒以及五季中的春。肝藏血而主疏泄，肝木喜条达顺畅，恶抑郁，所以柔肝养血、调畅气机是木形人的养肝之道。
　　
　　2.自我调适及养生建议　①在身体方面：建议多参与户外活动、舒张四肢，激发内在脏腑的气机运行自如，木形人可多参与易筋经、太极拳、广播操、自行车、游泳等以练习呼吸为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。②在心理方面：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒、固执妄行，同时与亲人好友保持良好的沟通，缓解内心压力。
　　
　　3.四季起居与饮食指导　乙癸同源，即肝肾同源。肝所对应的是春季，肾所对应为冬季。肝肾之间的状态和功能相互影响，因此，在冬季应适当潜藏体力、节欲存精，为来年人体肝气升发做好准备。肝体阴而用阳，即肝血、肝阴的保养对于疏泄肝气、平降肝火有重要的调节作用。睡眠的质量对于木形人尤其重要，根据人体十二经络的循行规律，子时为胆经经气循行人体的时间，丑时为肝经经气遁行人体的时间，肝胆相表里，建议在每晚11点前睡眠，使得肝脏的代谢修复功能正常运作，也保持了第二天良好的身心状态。
　　
　　饮食方面可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、荞麦、竹笋、土豆、猪肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、蛋、绿色蔬菜、灵芝、益智仁等。