火形人养肝

　　1.体质特点及心理特点　皮肤赤色、肩背宽厚、圆面小头、身材匀称、好动外向、步履稳重、喜交游少忧虑、易怒、反应快。心气盈满则多喜、少忧虑、不易存事、随和率真、易于入睡、手心热等；心火炽盛则情绪变化反差较大，易怒易消气、失眠多梦等；心气弱、心阴不足，则多悲，易怔忡不宁，寐浅易醒。易有上焦热证、上实下虚的病机，如发高血压、中风等心脑血管疾病。对于时令的适应，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。
　　
　　中医五行理论中，木生火，火为木之子，即肝木为心火提供精血及能量之源。肝主疏泄而心主神志，肝过旺或过弱，皆可影响心的精神、意识、思维活动；情志化火而伤阴血，易产生心肝阴虚、心肝火旺、心阴不足等，故神志思维皆受影响。故养护肝、心之阴是火行人的养肝之道。
　　
　　2.自我调适及养生建议　①在身体方面：建议多做春游、踏青等户外活动，如放风筝、太极拳、八段锦、游泳等，使自身肝气得以顺达、肝血得以养心。②在心理方面：火形人宜平心定志、沉静性情，用下棋、钓鱼等修身养性，保持清心随和的心态，切忌急躁以益肾养肝。
　　
　　3.四季起居与饮食指导　春夏养阳，秋冬养阴。在春夏两季应注重心气、心阴的保养，根据人体十二经络的循行规律，午时为心经经气循行人体的时间，建议在中午11点至下午1点之间运用10～30分钟聆听舒缓音乐、闭目养神、睡个养生觉，下午的身心状态则会由于心气的滋养而事半功倍。在五行理论中，脾为心子，饮食消化的正常运作也同样会影响到心的功能代谢，建议多食健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品，如枣类、竹笋、菌菇类、薏苡仁、山药、土豆、沙参、玉竹等。